Hidratación |
La hidratación es algo fundamental para la salud de las personas. Es necesario para nuestra supervivencia. El cuerpo utiliza el agua para temas como mantener su temperatura, eliminar los desechos o lubricar las articulaciones. Por ello, debemos estar atentos a beber los litros de agua suficientes, sobretodo cuando hacemos algún deporte o actividad física y perdemos líquido sudando. Y también a los signos de deshidratación: orinar poco o más oscuro de lo normal, sequedad en la boca, fatiga, dolores de cabeza, mareos o falta de lágrimas.
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