He diseñado El Curso de Yoga online para Gente Normal, para que puedas empezar a practicar Yoga en casa, o profundizar en la técnica y las secuencias si ya lo haces.
Cada día muchas personas que vienen a clase me preguntan cómo pueden practicar Yoga en casa.
Me preguntan cómo pueden mejorar, qué pueden leer y cómo pueden hacer una rutina de práctica. Un sinfín de cosas. Saben que hay miles de vídeos en YouTube y cientos de libros en las librerías y bibliotecas pero a todo eso le falta algo. Tienen muchas dudas sobre teoría del Yoga, quieren saber mas de las escuelas, los maestros, y tienen preguntas relacionadas con todo lo que abarca el Yoga y que en una clase normal no suelen abordarse.
Si ya practicas o eres profesor
Secuencias, ajustes y alineaciones. Cada sección del curso está hecha pensando en ti, para que sepas que series seguir en casa o enseñar a tus alumnos, para que veas los ajustes y alineaciones en detalle de cada Asana y puedas integrarlo en tu práctica o en tus clases.
Si estás empezando o no lo has hecho
Están planteadas para que puedas comenzar el Yoga desde el principio. Cada una de sus secciones, bien organizadas, te mostrarán la ruta para que avances poco a poco desde lo más básico y descubras el Yoga y mejores tu salud.
Cada semana tendrás una nueva lección. Videos de 1h - 1h30' en los que hacemos una secuencia bien explicada y parando para mostrar todo de una manera clara y precisa.
Rutinas de Yoga de buenos días, o para antes de acostarse. Para aprender meditación o potenciar la movilidad de alguna zona del cuerpo. Incluso rutinas de Yoga para el trabajo.
En cada vídeo del laboratorio desgranamos un Asana para ver cada movimiento y dar alternativas si hay limitaciones o lesiones. Vemos además los beneficios de las posturas.
Secuencias específicas en las que tratamos el trabajo de una zona o una lesión en particular para saber cómo practicar y mejorar aquello en lo que pongamos el foco. Salud lumbar, cuello, mejora del estrés...