Ejercicios posparto de Pilates: la mejor manera de recuperarnos tras dar a luz
Un embarazo, máxime un parto, deja evidencias palpables en nuestro cuerpo. Asimismo, tras dar a luz nos sentimos más débiles y decaídas, sin fuerza para casi nada. Además, los hombros caídos y una musculatura resentida por el peso ganado parecen una penitencia. Por suerte, podemos recurrir a los ejercicios posparto de Pilates para recuperarnos tras dar a luz.
La importancia de los ejercicios posparto de Pilates
El éxito de los ejercicios posparto de Pilates radica en que nos hace tomar consciencia de nuestro cuerpo. De esta forma conocemos nuestros límites y nuestras virtudes. Nos ayuda a que los movimientos sean más eficientes y certeros. Gracias a ello controlamos el espacio que nos rodea, por lo que ganamos una mayor coordinación, concentración y aumentamos nuestra autoestima.
Eso sí, la mejoría no llega con unas pocas sesiones. Para tonificar las piernas, el abdomen y las caderas necesitamos tesón y constancia. Por supuesto, la intensidad deberá ir en progresión para que el cuerpo se vaya adaptando a nuestro entrenamiento.
De esta manera, sería recomendable comenzar con Pilates mat, la variante de suelo y esterilla. O si lo preferimos, podemos pasar por la piscina para realizar los ejercicios con la menor presión posible sobre nuestras articulaciones.
Otras de las virtudes de los ejercicios de Pilates es que también podremos tonificar el periné, lo que nos ayudará a recuperar la firmeza del suelo pélvico. Uno de los puntos del cuerpo que más sufre las consecuencias del embarazo y del parto.
Si bien, recuperar nuestro bienestar en esta etapa no se reduce solo a superar las secuelas del parto. A partir de este debemos contar con nuestro hijo. No solo requiere atención continua, sino que constantemente tendremos que cogerlo.
Esto supone que brazos y espalda sufrirán una continua tensión. De este modo, gracias a los beneficios del Pilates también reforzaremos estas zonas para que tanto al amamantar al bebé como al acunarlo podamos disfrutar de él y olvidarnos del dolor.
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