El excursionismo —o trekking— es una especialidad de montañismo que destaca por un esfuerzo físico mayor a la exigida por el senderismo —hiking—. Además, se desarrolla a lo largo de pasajes sin senderos o caminos, por lo que es posible atravesar montañas, bosques, ríos y otros enclaves naturales.

Hiking: senderismo ocasional y diferencia con el trekking

El senderismo es una actividad equilibrada en lo que se refiere a esfuerzo y dificultad, especialmente para principiantes o cualquier persona que busque una actividad no muy exigente y que se suele desarrollar de manera circular, acabando allí donde se empezó.

De esta manera, se presenta como una alternativa perfecta para pasar tiempo en familia o con amigos, y que suele extenderse a un día como máximo de duración. Si el objetivo es transformarlo en un reto deportivo, hablaríamos de la modalidad fast hiking.

Trekking o excursionismo

Se trata de una experiencia más propia de una aventura que el senderismo, con el añadido de disfrutar de la travesía durante más de un día, durmiendo tanto en una tienda de campaña o en un refugio.

En caso de llevar a cabo esta actividad en altura, hablaríamos de montañismo.

Beneficios del trekking

• Mejora la condición física.
• Reduce la obesidad.
• Disminuye la ansiedad.

Equipo y ropa para practicar senderismo y excursionismo

Respecto al material ideal para el hiking, lo mejor es optar por la comodidad. De esta manera, un tejido transpirable, zapatillas y no cargar con excesivo peso en la mochila sería la opción más conveniente.

De cara al trekking, no existe mucha diferencia; pero sí que aquello que se use debe ser más ligero, resistente y de secado rápido.

 Consejos para hacer trekking

A la hora de hacer excursionismo, lo ideal es tener en cuenta una serie de artículos básicos que debes llevar para minimizar los riesgos, tal y como recoge la Asociación Americana de Senderismo —AHS por sus siglas en inglés—:

• Utiliza calzado apropiado, como botas o zapatillas trail.
• Mapa y brújula o GPS.
• Agua extra.
• Tentempiés.
• Ropa de lluvia.
• Botiquín de primeros auxilios.
• Protector solar y gafas de sol.
• Mochila.
• Saco de dormir.
• Linterna.
• Bastones.