LifestyleSalud

Beneficios del silencio en nuestro bienestar

Beneficios del silencio en nuestro bienestar

Estos son los beneficios del silencio en nuestro bienestar: ventajas que nos aporta meditar diariamente

Los beneficios del silencio en nuestro bienestar están asociados con nuestras habilidades cognitivas. No en vano, ayuda a que nuestro cerebro se reinicie y recarguemos energía.

Al menos, así lo afirman varios científicos alemanes en su estudio. En este aseguran que el hecho de dedicar diez minutos a meditar en silencio provocará una regeneración celular en el organismo. Un resultado similar a los beneficios del mindfulness, una de las mejores actividades para combatir y eliminar el estres.

Aparte de la regeneración neuronal, prevenir el estrés, reducir la ansiedad o la irritabilidad, el silencio aporta más ventajas a nuestro bienestar.

Aumento de la concentración

Cuando liberamos la mente, conseguimos eliminar lo que impide que nos enfoquemos en cualquier tarea importante.

Mejora la memoria

Al regenerarse neuronalmente, nuestro cerebro se vuelve más plástico, lo que implica un mejora de la memoria y de las actividades diarias.

Incrementa la creatividad

Derivado de los dos puntos anteriores, al eliminar aquello que nos bloquea mentalmente, y al haber relajado la mente, la plasticidad de nuestro cerebro nos permite salir de los patrones que tomamos como referencia habitualmente.

De esta manera, nuestro cerebro es capaz de amoldar ideas y de mezclarlas entre sí para dar vida a nuevos conceptos.

Mejora las habilidades de escucha

Comunicarnos es la base de nuestro lenguaje como animales sociales. Es por ello que nuestra tendencia natural es la de hablar. Reducir este instinto impetuoso, así como la ansiedad, a través del silencio nos conducirá a escuchar más y a comunicarnos mejor.

Aunque suene paradójico, cuanto mejor sepamos escuchar, mejor será la comunicación con el resto de personas. Pues una escucha activa, y una interlocución concisa nos servirá para mejorar tanto en el ámbito personal como en el profesional.

De esta forma, aparte del mindfulness, también podemos «practicar» el silencio desconectando el móvil, caminando por la Naturaleza, centrándonos solo en nuestra respiración o meditando. Todas ellas, soluciones válidas, como hablar menos, para alcanzar los múltiples beneficios del silencio en nuestro bienestar.

 

 

Juan Pedro de Frutos

Juan Pedro de Frutos

Licenciado en Periodismo y Economía, Juan Pedro lleva más de un lustro especializado en el deporte, la vida activa y el ocio. En su prolífica carrera profesional ha estado en multitud de puestos de responsabilidad como director de comunicación y de una revista digital; a la par de su rol como presentador de programas de tv, locutor y redactor.

Deja un comentario

Nuestra Guía

Encuentra a los mejores profesionales de la salud, nutrición, fitness o bienestar. Busca empresas que cuiden tu cuerpo, tu mente o tu mundo.

He diseñado El Curso de Yoga online para Gente Normal, para que puedas empezar a practicar Yoga en casa, o profundizar en la técnica y las secuencias si ya lo haces. Cada día muchas personas que ...

ON LINE

La Escuela de Medicina China LAO-TSÉ surge de la práctica en consulta y dedicación al mundo de las Terapias Tradicionales desde 1999. Nuestro entusiasmo y experiencia, nos lleva a difundir el ...

Andalucía

Dietista, nutricionista en Madrid. CONSULTAS DE NUTRICIÓN FÍSICAS Y ONLINE. Soy diplomada en Nutrición Humana y Dietética en 2012 por la Universidad Complutense de Madrid, colegiada CODINMA. ...

Madrid

La luz y la calma son las principales protagonistas de este espacio que se abre en medio de la bulliciosa Gran Vía. Un lugar donde podrás evadirte del exterior, para volver a conectar con lo más ...

Comunidad de Madrid

Nuestra misión es mejorar la vida de las personas y la productividad de las empresas a través del crecimiento y el desarrollo personal. Enseñar felicidad a través de una metodología sistemática ...

ON LINE

En Fisios Clínica descubrirás una clínica con personalidad donde cada cliente es tratado como tal, con simpatía, consideración y respeto. Con un equipo altamente cualificado que ofrece un ...

Comunidad Valenciana

Con sus 17.500 m2 dedicados por entero al bienestar, al relax y al disfrute de experiencias enriquecedoras, AUGUSTA SPA RESORT se ha convertido en un referente internacional en cuanto a la Cultura del...

Galicia

Somos mucho más que un gimnasio, disponemos de 4 salas de actividades colectivas, una gigantesca sala de musculación de 600 metros, una zona exterior de entrenamiento, una sala de artes marciales de...

Comunidad de Madrid

En funcionamiento desde mayo de 2000, Reebok Sports Club Madrid se encuentra en pleno corazón financiero de Madrid, en el Centro Comercial ABC Serrano. Se trata de un gran espacio de 4.500 m2que ...

Comunidad de Madrid

En Fisiogràcia, somos un centro de rehabilitación especializado en la fisioterapia y en la osteopatía. Nos encontrarán ubicados en pleno corazón del barrio de Gracia, en la zona centro de la ...

Barcelona